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Ripresa nuova stagione agonistica 2009 2010
Inviato da : admin di Sabato, 22 Agosto 2009 - 03:54 PM
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Alcune informazione sulla ripresa della stagione 2009 2010....
Ciao a tutti!!!!!
Dato che quest'anno l'inizio della stagione agonistica slitta di circa due settimane, causa lavori di ristrutturazione della piscina comunale, noi allenatori del settore assoluto ( cat. Ragazzi in su) avevamo pensato di iniziare con una preparazione a secco. Sarà sviluppata in sei allenamenti settimanali, due di corsa, due di nuoto e due di palestra. Dato che gli allenatori sono impossibilitati a seguire gli allenamenti si raccomanda agli atleti che sono interessati di provvedere autonomamente. Per la corsa non ci sono problemi, per quanto riguarda il nuoto potete andare a San Giustino che dovrebbe riaprire i primi di settembre (Contattare Giovagnini dopo lunedì 24-08-09 per notizie più precise). In merito alla palestra invece la "Clinuque du Sport" è favorevole a continuare quanto è stato già fatto fino ad ora. Per il costo e gli orari della palestra vi farò sapere quanto prima.
Potete cliccare sul link qui di seguito per scaricare il file con i programmi di allenamento di Nuoto e Corsa.
Programma di allenamento;
Alcune notizie utili per quanto riguarda l'alimentazione per un atleta.
LA PIRAMIDE ALIMENTARE
DIETA VARIATA
 
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